Theo Tổ chức Y tế Thế giới, "Sức khỏe" là tình trạng thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội, chứ không phải đơn thuần chỉ là tình trạng không có bệnh tật hay thương tật".
Tình trạng sức khỏe của một người phụ thuộc vào yếu tố di truyền, tuổi tác, dinh dưỡng, lối sống (tập thể dục, hút thuốc...), điều kiện sống (tình trạng về nhà cửa, vệ sinh..) và môi trường văn hóa xã hội như sự căng thẳng, điều kiện làm việc và sự hỗ trợ của gia đình.
Yếu tố di truyền không thay đổi được, môi trường sống và dịch vụ chăm sóc sức khỏe cũng không dễ thay đổi, tuy nhiên mỗi cá nhân có thể thay đổi lối sống của mình. Thói quen ăn uống, luyện tập và sự căng thẳng quyết định lối sống, vì vậy mỗi cá nhân có thể ngăn ngừa bệnh tật bằng cách thay đổi lối sống. Ngay cả một thay đổi nhỏ mang tính tích cực cũng có thể góp phần ngăn chặn hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tật.
Để đạt được SỨC KHỎE TỐI ƯU, bạn phải lựa chọn những điều tốt nhất trong cuộc sống hằng ngày. Hãy lựa chọn những lọai thực phẩm và sản phẩm bổ dưỡng phù hợp, tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý kết hợp với việc thực hiện các thói quen tốt cho sức khỏe và tạo sự cân bằng trong mọi hoạt động.
